Auch mal was anderes?

Ok, Radfahren ist nicht so schlecht für die Kondition. Und alles unterhalb der Gürtellinie sieht irgendwann muskulär auch ganz schön massiv aus. Und ist es glaube ich auch. Aber was ist denn mit dem Rest? Die Muskulatur des Oberkörpers wird durch das Radfahren nicht so trainiert und die Beweglichkeit leidet auch ziemlich. Also Bedarf an […]

Fahrrad Frühling am Rhein

Jedes Jahr zwei Mal stellt der Pressedienst Fahrrad der Presse und Bloggern Neuigkeiten rund um das Radfahren vor, an illustrer Stelle, dem Sport- und Olympiamuseum im Rheinauhafen in Köln. Könner und Kenner Gunnar Fehlau hat sie alle und kennt sie alle, die Trends und Innovationen auf und an zwei Rädern. Am letzten Mittwoch zu den […]

Viel Politik in Köln

Viel Radverkerspolitik in Köln in dieser Woche. Am Montag hatte der ADFC Köln zu seinem Neujahrsempfang geladen, und viele viele viele waren in die Geschäftsstelle gekommen. Christoph Schmidt, der Vorsitzende des ADFC Köln, erzählte in seiner kurzen Ansprache die Erfolgsgeschichte der Kölner Radlobbyisten, von der Verkehrspolitik, den Mitgliederzahlen, der Pressepräsenz bis zu den Touren und […]

Es wird

Gewichtsreduktion unter Beibehaltung meiner Muskelmasse und unter Reduktion des Körperfettanteils läuft durch aerobes Training, z.B .durch eine Indoor Cycling Session auf dem Tomahawk und anaerobes Muskeltraining. Läuft.

Radfahren und Fitness

Radfahren macht natürlich fit….. Na klar. Na klar? Auf jeden Fall macht es unterschiedlich fit. Nehmen wir doch einmal den Aeroben Training Effect, den Garmin z.B. auf seiner Forerunner 235, die ich ja am linken Arm trage (😁😁😁) berechnet und ausweist. Was das genau ist, findet Ihr hier. Hups, die Fahrt, die Ihr ganz oben […]

Monatsabschluss Januar 2020

#training #sport #radfahren #bike #cycling #garmin #bulls #tomahawk 2020 startete radfahrtechnisch genial. Bester Januar ever. Allerdings auch nur, weil mal wieder ein paar Sessions Indoor Cycling mit dem Tomahawk dabei waren. Diese Sessions nehme ich ohne Reue in die Statistik auf, denn auf einen solchen Traingseffekt komme ich mit keinem anderen Rad: Dank der GARMIN […]

Es hätte so schön sein können…..

Heute mit BLUE MOON #mdRzA. Januar, eher grau, aber, wenn man positiv drauf schaut, doch ab und zu silbrig und sogar mal sonnig. Nutze die Lumix auf dem Lenker aufgeschraubt, um Bilder zu machen und Videos zu drehen. Ja, und dann das. Das gehört da definitiv nicht hin. Habe natürlich wieder die Stadt Pulheim eingeschaltet, […]

Immer taktvoll

Na gut, zugegeben, so taktlos ist das Indoor Cycling auf meinem Tomahawk nun tatsächlich auch nicht, inbesondere, wenn ich entweder zur entsprechenden Mucke auf Spotify oder eben zu den schon von mir geschilderten Youtube-Videos fahre, die ja auch mit Musik unterlegt sind. Allerdings ist die Musik ja auch wichtig beim Indoor Cycling, besser gesagt, der […]

#vegan und #grünleben

Schon einige Male habe ich ja über meine Ernährung berichtet, die letztendlich vegetarisch ist. Ich verzichte auf Fisch und Fleisch, im Wesentlichen auch auf Eier, schon seit einigen Jahren. Ich bin überzeugt davon, dass die fleischlose Ernährung meinen Stoffwechsel so aufstellt, dass ich mein Radfahren sehr gut und bei bester Gesundheit machen kann. Auch hilft […]

Interessantes zu den "NEUEN RIESEN"

Es ist schon eine Weile her, dass ich von den „Neuen Riesen“ berichtet habe, die direkt an meinem Weg zur Arbeit in und zwischen Pulheim Brauweiler und Köln Weiden errichtet wurden. Es handelt sich um riesige Strommasten, die ja zum Aufbau des Ultranet Stromnetzes der Firma Amprion dienen. Nach einer gar nicht so langen Bauzeit […]