Und monatlich grüßt der Monatsabschluss – Juni 2022

Viel Licht, ein wenig Schatten im Juni 2022. Licht natürlich vor allem durch #VOMDOMZUMTURM. Schatten durch insgesamt über eine Woche ohne Rad, leider unvermeidlich. Immerhin zweitbester Juni ever und einer der Top 10 Monate überhaupt. Liegt natürlich daran, dass ich wieder einmal einen „500er“ eingelegt habe mit der Fahrt vom Kölner Dom zum Eiffelturm über […]

Und monatlich grüßt der Monatsabschluss (diesmal was verspätet)

Wegen Urlaub und so dies und das der Monatsabschluss etwas verspätet. War definitiv schon weiter unterwegs, allerdings waren die Fahrten in Glasgow, der Eifel und Berlin zwar relativ kurz, aber total schön. Merke: mit 60 ist nicht mehr jeder Kilometer so wichtig. Hihi. So sah das im Einzelnen aus: Rad September 2021 #BlauerSkorpion 509,11 #BlueDahon […]

19.03.2021

Heute den östlichen Zipfel dazugefügt. Letzte Tage immer mit dem #BlauerSkorpion

Und monatlich grüßt….

Radfahren trotzt allen Widrigkeiten und Einschränkungen. Mein Oktober und mein 2020 bisher beweisen das.

Indoor Cycling (fast) professionell

Indoor Cycling auf meinem Tomahawk Rad. Heute eine Bergrunde, zweimal einen Berg hoch, insgesamt ca. 55 Minuten Fahren. Danach noch was Dehnen. Hier die Playlist von heute: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJmFtCSAHjm791R6fA0ZKUd3m6UV95Kc6 Morgen versuche ich vielleicht einmal einen Livestream, heute schon mal etwas geübt: So sieht das Setting für mein Indoor Cycling aus:

Und monatlich grüßt der Monatsabschluss: September 2020

Doch noch eine eingermaßen solide Kilometerleistung im September, trotz einiger Urlaubstage zu Beginn ganz ohne Radfahren und der Diagnose einer Thrombose auch zu Beginn des Monats. Ah ja, und zwei Kommunalwahl-Sonntagen, an denen ich praktisch nur zum nahe gelegenen Wahllokal gefahren bin. Trotz des etwas unterdurchschnittlichen Septembers liegt die überdurchschnittliche Fahrleistung in 2020 weiter oben. […]

Auch mal was anderes?

Ok, Radfahren ist nicht so schlecht für die Kondition. Und alles unterhalb der Gürtellinie sieht irgendwann muskulär auch ganz schön massiv aus. Und ist es glaube ich auch. Aber was ist denn mit dem Rest? Die Muskulatur des Oberkörpers wird durch das Radfahren nicht so trainiert und die Beweglichkeit leidet auch ziemlich. Also Bedarf an […]

Es wird

Gewichtsreduktion unter Beibehaltung meiner Muskelmasse und unter Reduktion des Körperfettanteils läuft durch aerobes Training, z.B .durch eine Indoor Cycling Session auf dem Tomahawk und anaerobes Muskeltraining. Läuft.

Radfahren und Fitness

Radfahren macht natürlich fit….. Na klar. Na klar? Auf jeden Fall macht es unterschiedlich fit. Nehmen wir doch einmal den Aeroben Training Effect, den Garmin z.B. auf seiner Forerunner 235, die ich ja am linken Arm trage (😁😁😁) berechnet und ausweist. Was das genau ist, findet Ihr hier. Hups, die Fahrt, die Ihr ganz oben […]

Monatsabschluss Januar 2020

#training #sport #radfahren #bike #cycling #garmin #bulls #tomahawk 2020 startete radfahrtechnisch genial. Bester Januar ever. Allerdings auch nur, weil mal wieder ein paar Sessions Indoor Cycling mit dem Tomahawk dabei waren. Diese Sessions nehme ich ohne Reue in die Statistik auf, denn auf einen solchen Traingseffekt komme ich mit keinem anderen Rad: Dank der GARMIN […]