Warum ich Rad fahre

Gestern erstes Beintraining im Fitness Point nach dem Urlaub.

29. Juli 2023

Beinbeugen
40×15
40×15
40×15
40×15

Beinpresse
85×15
85×15
85×15
85×1540

Beinstrecken
40×15
40×15
40×15
40×15

Kniebeuge
12×15
12×15
12×15
12×15

Wadenheben
40×15
40×15
40×15
40×15

Crosstrainer
3 min 0 sek (Aufwärmen)

Wadenheben sitzend
40×15
40×15
40×15
40×15

Aufgezeichnet mit RepCount

Das Ergebnis: autsch!!! Muskelkater! Alle Bewegungen der Beine tun richtig weh.

Außer beim Radfahren. Bei meiner Ausfahrt heute Abend auf meiner Hausrunde wartete nicht nur eine faustdicke Überraschung, sondern auch weitgehend schmerzfreies Kurbeln.

Läuft. Wird trotzdem noch was dauern, bis die Milchsäure abgebaut ist. Ist es aber wert.