Ok, ok, eigentlich muss es natürlich heißen: auf dem Matrix!
*lach
Freitag war wirklich übles Wetter, den ganzen Tag starker Regen. Also blieb nicht viel übrig, als in die Mucki-Bude, also ins Fitness Point in Horrem, zu gehen. Und da auch Rad zu fahren. Wollte tatsächlich mal die Indoor Cycling Räder ausprobieren.
Also erst mal Beintraining, Standardprogramm mit RepCount. Übungen siehe ganz unten.
Und dann aufs Matrix-Rad. Es steht neben einem Zweiten mitten im großen Raum in der Nähe der anderen Cardio Geräte. Ich stellte mir das Rad ziemlich professionell ein, hab ja Indoor Cycling Trainer mal gelernt vor einiger Zeit. Dann drauf, GCN Training auf YouTube angeworfen und los.
Los….. erst mal das Display an dem Rad eingeschaltet, ok das war dann erst mal gut zu verstehen. Aber wie kann man den Widerstand einschalten? Jedenfalls nicht am Display. Ich bekam es nicht hin und ging dann doch mal fragen. Der Ehemann am Telefon half mir dann weiter, da ist doch ein roter Hebel am Lenker….. Und der tat es dann.
Und so wurde es ein schweißtreibendes, professionelles Training. Das Display zeigt sogar die gefahrenen Kilometer an, na ja, die virtuellen, denn das Matrix bewegt sich ja keinen Zentimeter. Nach der Einheit alles sauber gemacht, dann musste aber auch noch duschen sein, ich war klatschnass geschwitzt.
Fitness Point bietet wirklich alles. Das war heute ein tolles Training.
Das Beintraining zuvor war so:
- Okt. 2023
Beinbeugen
40×15
40×15
40×15
40×15
Beinpresse
93×15
93×15
93×15
93×15
Beinstrecken
40×15
40×15
40×15
40×15
Kniebeuge
12,5×15
12,5×15
12,5×15
12,5×15
Wadenheben
40×15
40×15
40×15
40×15
Crosstrainer
3 min 0 sek (Aufwärmen)
Radfahren
60 min 0 sek
Aufgezeichnet mit RepCount
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