wie dieser Artikel zu meinem Monatsabschluss war auch der Mai insgesamt.
So richtig in die Puschen kam ich eigentlich erst ab Mitte des Monats, nachdem ich mir Anfang Mai auf verschiedenen Konferenzen eher den Bauch vollgeschlagen hatte.
Dieser Mai war der „schlechteste“ seit 2016, was die Kilometerleistung betrifft. Nur der lange Ritt am Vatertag riss das ein wenig raus. Und später lief es dann ganz gut.
Aufgrund der 300 Kilometer an Allerheiligen ist die Viper natürlich das Rad des Montags, aber nicht nur deswegen, es schlossen sich ja noch ein paar lange Fahrten an.
Kumuliert hat 2023 gegenüber 2020 den Spitzenplatz verloren, aber da besteht natürlich noch Hoffnung. Fast 7.000 Kilometer Ende Mai können sich auch schon sehen lassen.
Der Juni hat gut angefangen und jetzt läuft die Vorbereitung auf Kelheim, also: läuft.
Die WordPress KI meint zum Thema Fahrradtraining folgendes:
Radtraining ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Fitness zu verbessern und Ihre Fahrradkompetenz zu steigern. Hier sind einige Grundlagen:
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Trainingsplan: Erstellen Sie einen Plan, der Ihre Ziele und Verfügbarkeit berücksichtigt. Dies kann z.B. Intervalltraining, lange Ausfahrten oder spezielle Technikübungen umfassen.
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Herzfrequenz: Überwachen Sie Ihre Herzfrequenz, um sicherzustellen, dass Sie in der richtigen Trainingszone sind.
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Streckenplanung: Suchen Sie sich Routen, die Ihrer Fähigkeit und Ihren Zielen entsprechen. Berge, flaches Terrain und lange Strecken erfordern unterschiedliche Ansätze.
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Ausrüstung: Verwenden Sie die für Ihr Training geeignete Ausrüstung, z.B. Fahrradcomputer, Leistungs- und Herzfrequenzmesser oder Radbekleidung.
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Erholung: Planen Sie Erholungstage und stellen Sie sicher, dass Sie genügend Schlaf und eine gesunde Ernährung bekommen, um Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Egal ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Radfahrer sind, professionelles Training kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
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