Nach Karneval hatte ich mir vorgenommen, die Fastenzeit dazu zu nutzen, von 93,90 Kilogramm etwa 5 Kilogramm abzunehmen. So Richtung 88 Kilogramm bis Ostern.
Also: kein zugesetzter Zucker mehr, konsequent. Also: keine Schokolade, kein Eis, keine Kekse, nix mehr Süßes halt, auch kein Kuchen zum Kaffee.
Keine Kalorie trinken. Nur Wasser ohne was drin, Kaffee schwarz, sonst eher nix.
Und ansonsten wenig essen und mehr oder weniger immer das Gleiche. Vollständige Kontrolle über die Nahrungsaufnahme.
Aber vielfältig. Mit allen Nährstoffen drin.
Frühstück zum Beispiel so:
Ergebnis am Ostersonntag:
Also knapp neun Kilogramm abgenommen!
Neben der kontrollierten Nahrungsaufnahme auch unkontrollierter Sport (*lach).
Knapp 2.190 Kilometer Radfahren und jeden zweiten Abend Krafttraining.
Resultat:
Warum ich Rad fahre 